Kako Pobijediti Jet Lag?

559

 

Ova zabavna infografika koju je kreirao grafički studio NeoMam Studios u suradnji s tvrtkom Thomas Cook otkrit će vam čak 15 isprobanih načina na koje možete pobijediti jet lag!

Nažalost, ne postoji nekakav magičan trik s kojim možemo učiniti da jet lag nestane u jednom trenutku, ali zato ima mnogo jednostavnih trikova koji će vam svakako olakšati i učiniti vaša putovanja puno ugodnijima.

Jet Lag se zapravo pojavljuje zbog prelaska više različitih vremenskih zona prilikom putovanja zrakoplovom, zbog čega remetimo biološki ritam našeg tijela. Naš organizam tada reagira umorom, glavoboljama, nesanicom i raznim drugim problemima koji nam mogu uništiti cijeli odmor.

Ako želite pobijediti jet lag, pripremu započnite još dok ste kod kuće. Ako putujete na zapad, nekoliko dana prije putovanja idite spavati koji sat kasnije, a ako ste se uputili na istok, onda malo ranije. Također – nosite sunčane naočale! Zvuči smiješno, ali stvarno pomaže. Naime, vaš organizam neće reagirati na prirodno i umjetno svjetlo, pa će se prije prilagoditi uvjetima u drugoj vremenskoj zoni.

Tijekom vašeg leta pijte puno vode, a pokušajte jesti i spavati prema vremenskoj zoni u koju putujete. Odmah sat namjestite na njihovo vrijeme, pa ako je vrijeme spavanja, pokušajte zaspati. Nemojte koristiti tablete za spavanje, jer time samo možete pogoršati stvari. Obavezno se gibajte tokom leta, nemojte samo sjediti i gledati filmove.

Kad stignete na odredište, prvi dan svakako provedite vani u prirodi jer će to pomoći vašem organizmu da se brže prilagodi. Tokom noći pokušajte odspavati barem 4 sata, a ostatak nadoknadite tokom dana.

No, to nije sve. Pustit ćemo vas da neke stvari otkrijete i sami. Još puno zanimljivih savjeta i trikova pronaći ćete u ovoj odličnoj infografici! Isprintajte ovu infografiku prije svakog dugačkog putovanja, slijedite jednostavne korake i nema šanse da će ikad više vaš dugo očekivani odmor uništiti jet lag.